ダイエット

昨夜のあるTV番組で、肥満をテーマにアメリカを取り上げていました。

今、アメリカでは３割の人が「肥満」なんだとか。

そしてそこで流行っているのが、「パレオダイエット」なる減量法。

なんでも、旧石器時代の人間の生活（主に食生活）に倣う、らしい。

主に狩猟生活で得られる物は何でも食べていいらしい（肉、魚、はちみつ、野菜など）のですが、農作物、中でも小麦粉は避ける、ということです。小麦粉のグルテンが内臓にダメージを与えるとか。

あと、加工された肉食品（ソーセージ、ハム）、豆はダメらしい。

禁止されている食物が少ないので、ネットで検索したパレオ式の料理などは

わりとヘルシー＆美味しそうで悪くない感じでしたが、

うーーーん。

なんだかなあ。

悪いのは小麦か？！（アレルギーの人は別として）ハムか？！豆？！

○○式ダイエット、って、生涯続けられる人、いないんじゃないでしょうか。

始めて効果があっても、またリバウンドしたりするのが○○式ダイエットではないかと思います。

私個人の意見ですが、太っている人の原因は（身体的疾患を除いて）

ズバリ

食べ過ぎと運動不足です。

それを改善すれば、まー、痩せない人はいないでしょうね。

もちろん、食事のバランスも大事。

でも何を食べたらダメとかではなく、必要な栄養素をバランスよく摂取する、

でも時には欲望に従って食べたいものを食べて、

ストレスのたまらないようにする。

長続きのコツです。

生活、食事のストレスは身体を壊します。

ってことは、すべての原因はストレス・・・？

ストレスって、目に見えないですよね。

そういうものは、自分次第で軽くなったり、逆に重くなったりします。

何かに執着しているとき、ストレスは生まれます。

自分が何かにストレスを感じているとき、

そこに執着している自分がいないか、観察してみてください。

そしてその執着心を、いったん手放してみる。

心が軽くなるのを感じると思います。

ダイエットと話がそれました（笑）

私も太りやすい性質なので、痩せたい気持ちはよくわかります。

早く痩せたくて焦る気持ちも。

でも、そこは一呼吸おいて。

今の自分に何が必要か考えれば、答えは分かると思います。

ストレスからの解放には、呼吸と運動のバランスがとれたヨガはとてもおすすめ。

少なくとも私は救われています。

ヨガの良さを少しでも伝えられるようになりたいです。

がんばろっと。