子育て、仕事、家事、介護・・・

私たちの毎日は、やるべき事でいっぱいです。

がむしゃらに毎日を過ごして、

自分のための時間って、ほとんどありません。

 

家族や他人の些細な言動にイラッとしたり。

肩こりや腰痛が当たり前になっていたり。

 

このまま年を取ったら、私はどんなオバサン・オバアサンになっちゃうんだろう…

 

そんな想像をしたことはありませんか？

 

もし、あなたが

自分の人生をもっと楽しめるようになりたい！

そう思うなら、

思うように動く身体と

ブレない心を手に入れましょう。

ヨガはその両方を手に入れることのできる、数少ない運動法です。

 

週に1時間だけ、自分のための時間を過ごしてみませんか？

 

 

忙しさの中でつい後回しになってしまう、自分をいたわる時間。

週に1時間、自分をメンテナンスすることで、

残りの6日と23時間が、ガラリと変わります。

身体も気持ちがウンと楽になります。

 

 

Yogamomoでは3つのクラスを開催しています。

　・マタニティヨガ

　・子連れヨガ

　・大人クラス

 

 

yogamomoはこんな方にご好評いただいています

　☆肩こり・腰痛を改善したい

　☆骨盤のゆがみをなんとかしたい

　☆運動不足を解消したい

　☆生理不順・PMSが辛い

　☆小さな子どもがいるので連れて運動できない

　☆安産のための運動をしたい

　☆更年期症状をやわらげたい

 

少人数制で、ひとりひとりの状態を見ながら丁寧に指導します

 

雑誌やDVDを観ながらやってみても

イマイチわからない

でもYogamomoに来て、

ヨガってこんなに気持ち良いんだ！

 

とおっしゃる方も多いです。

 

身体が解放されると、心も解放されることに気付きます。

 

自分の身体で楽に行きたいところに行き

穏やかな心で家族と笑いあえる

 

年を重ねるのが楽しみになる

数か月後、そんなあなたが待っています。

 

レッスンの後にはきっと、変化に気づいていただけると思います。

 

 

ご予約お待ちしています。

ヨガって最近ブームですよね。

イメージとしては、身体が柔らかい人がやるもの、とか

痩せる、とか

瞑想とかしてちょっと怪しい。。。？とか。

 

そしてヨガを始める人の目的もさまざまです。

カラダを柔らかくしたい人。

ストレス解消したい人。

運動不足解消したい人。

ズバリ、痩せたい人。

 

ヨガって難しく語りだすと、何日あっても足りないほど、奥の深い世界です。

でもそんなにハマるつもりはないんだけどな～という人に。

わかりやすく説明すると、

ヨガって

「カラダを健康にすることによって心を健康にする」

ということではないかと思います。

 

人間のココロとカラダって、密接につながっています。

ココロのストレスがカラダの症状に出たり、

カラダが不調だとココロもしんどくなったり。

 

でも仕事や子育てに追われていると、

そういうこと、見ないふりして頑張ってしまうこと、多いですよね。

 

ヨガで自分と見つめ合って、

自分のココロとカラダの状態を知ることに集中すると

「あれ？なんか最近の私、調子いい？」

という日がやってくる・・・そんな感じ。

 

その日のために、インストラクターは常に安全に気を配り、

より効果的なプログラムを組んでいます。

 

 

「ヨガでやせますか？」

 

この質問、よくされます。

が、ひとことで答えにくい質問です。

 

ヨガの第一目的は痩せることではありません。

本当に痩せることだけが目的ならば、

痩身目的の運動やダイエットをされたほうが早く効果的に痩せられると思います。 

 

基本的にはヨガは無駄な力みを抜いて、最小限の筋力で自分の体を動かすことを

意識しますので、インナーマッスルを鍛えられます。

その結果、

基礎代謝がアップしたり、

老廃物が出やすくなったり、

便通が良くなったり、

 

といった効果が期待できます。

 

また、呼吸を意識的に繰り返すことで、

自律神経の調子を整え、

精神的に安定することによって、

安眠、血流のアップなども期待できます。

 

こういったもろもろの効果の先に、

身体が引き締まった、という方も多いです。

 

また、ヨガを続けていくと、

ストレスが減り、

暴飲暴食をしない身体になっていきますので、

自然と食事量が減り、痩せる方も多いです。

 

つまり、

痩せるだけが目的の他のダイエット法とは違い、

身体の状態をより健康に導くことで、

結果的に痩せることが多いということです。

 

 

ただし、

どんなおけいこ事にも言えることですが、

行う頻度にもよります。

ヨガの効果は一回のレッスンで二週間持続するとも言われています。

 

ですので、

少なくとも二週間に一回のレッスンを受けられることをおすすめしますが、

個人的には週に一度はレッスンしたほうが、より実感しやすいと思います。

 

ヨガを始めて数か月経ったときに、

ふとご自分の心身の変化に気づいていただける、

そんなレッスンを心がけています。