全く問題ありません。
Yogamomoのレッスンは、柔軟性は全く必要ない内容です。簡単なのに身体と心への効果が高いポーズと指導をしています。
そもそも柔軟性には個人差があります。サーカスやバレエなどの特殊な柔軟性が必要な方でない限り、必要以上に柔らかくなることは不要です。それよりも大事なのは、今のご自分の状態の中のベストポジションを探すこと。結果的に生活に必要な筋力、柔軟性が手に入ります。
簡単なポーズとはいえ、身体の使い方の土台となるもの。初心者はもちろん、上級者の方まで欠かせない、奥の深いものです。
続けていくうちに柔軟性も上がってきます。
身体が硬いことが気にならない、とても気持ちの良いヨガだとご好評いただいています。
はい、ご心配はいりません。
生徒さんの9割近くは初心者の方です。
ただ、動きは簡単なのですが、
初めてで緊張されてか？右手を上げると言われても左手をあげてしまうなど
初めての動きに慣れるのには何回かかかります。
だいたい週一回ペースで3か月ぐらいすると、コツもわかり、肩こりや腰痛などの変化も感じられるかと思います。
慣れてくると今効いているポイントがわかって楽しくなりますよ。
できるかできないかは一切気にしません。
楽しいかどうか。それがついていくコツです。
身体を変えたいと思うのであれば、週１ペースがおすすめ。
本当は週２～３であればかなり早く変化があるのですが、
私の会場の都合で、週１開催になります（大人クラスは火、水ありますので両方参加可能）。
効果が出るのは遅くなるけれど、月2ペースの方でも
肩こりが改善した、
今年は夏バテしなかった
など効果を感じておられる方も多いです。
たまに仕事のお休みが取れて、と年に１～２回参加くださる方もおられます。
固まった肩や腰のコリが取れて久しぶりに良く寝られました、ご感想をいただいたりします。
身体の正しい使い方を身につけるための運動ですのでやればやるほど良いです。
でも大事なのは無理しないこと。
楽しく続けること。
自分の楽しいペースで続けられるように、ヨガモモは生徒さんの立場で教室を運営しています。
一度入ったスイッチは戻りませんので、ペースはご自由ですが、月１ペースがおすすめ。
早く変わりたい！痛みを何とかしたい！という方は、始めの数回はもう少し詰めて、そのあとはご自由なタイミングでどうぞ。
大体５回～10回で今のお悩みは気にならないレベルまで消えているはずです。
ただ、個人差があります。すごい変化が一回目で来る方もいらっしゃれば、始めのうちはあまり変わらないように感じる方もおられます。
そこはなんとも言えない部分ではありますが、必ずやるたびに変わっていきますので希望を持ってお越しいただけるときっと最後は笑って終了されると思います。
年に1～３，４回と間を空けて受けていただいても前回より良くなる方多数です。